Manfaat spirulina (freepik.com )
Ntvnews.id, Jakarta - Spirulina, mikroalga berwarna biru-hijau yang tumbuh di perairan tawar dan laut, tengah menjadi sorotan para pecinta kesehatan di seluruh dunia. Spirulina telah lama digunakan sebagai sumber nutrisi penting sejak zaman Aztec di Meksiko.
Dengan semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa spirulina baik untuk kesehatan, sekarang dianggap sebagai superfood alami yang patut Anda coba. Apa saja keuntungan spirulina yang membuatnya unik? Baca ulasannya di bawah ini!
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Spirulina memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan seperti phycocyanin, yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Mengonsumsi rutin spirulina dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi, yang sangat penting dalam memerangi infeksi virus dan bakteri.
2. Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
Selain itu, spirulina sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Serat larut spirulina dan asam gamma-linolenat (GLA) mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Menurut Annals of Nutrition & Metabolism menemukan bahwa mengonsumsi spirulina sebanyak satu gram setiap hari selama dua belas minggu memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan.
Baca juga: Pemilik Toko Kelontong di Magetan Gugat Tukang Sayur Keliling Gegara Sepi Pembeli
3. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Spirulina adalah suplemen yang tepat untuk mereka yang mengikuti program diet sehat. Kandungan protein tinggi spirulina sekitar (60–70% dari berat keringnya) dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan berlebih.
Dengan kalorinya yang rendah, spirulina aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Mereka yang mengonsumsi spirulina dapat menurunkan asupan kalori harian mereka.
4. Menyehatkan Kulit dan Memperlambat Penuaan
Anda ingin kulit Anda tetap sehat dan bercahaya? Vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial yang terkandung dalam spirulina sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya dapat melawan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan kulit kusam
Karena sifat anti-inflamasinya, spirulina mungkin membantu mengobati jerawat, menurut beberapa studi awal.
5. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan
Rasa lelah yang berkepanjangan bisa jadi tanda tubuh kekurangan nutrisi penting. Spirulina mengandung zat besi, vitamin B kompleks, dan magnesium, yang berperan dalam produksi energi dan metabolisme tubuh.
Sebuah studi dalam European Journal of Applied Physiology menemukan bahwa suplementasi spirulina dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga serta mempercepat pemulihan energi.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
