Manfaat sholat tahajud (freepik.com )
Ntvnews.id, Jakarta - Salah satu ibadah sunnah yang memiliki keutamaan yang luar biasa adalah sholat tahajud. Sholat tahajud, yang dilakukan selama sepertiga malam terakhir, tidak hanya mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan fisik, mental, dan spiritual yang jarang diketahui banyak orang. Yuk! Cari tahu keistimewaan dari keindahan sholat sunnah tahajud yang dapat memberikan ketenangan dalam hati dan jiwa manusia sehingga serasa lebih bahagia dalam menjalani kehidupan.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Studi kontemporer menunjukkan bahwa melakukan aktivitas ringan, seperti sholat, dan bangun di malam hari dapat memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dilansir dari Journal of Clinical Sleep Medicine (2006) menemukan bahwa menggabungkan aktivitas fisik dengan waktu tidur yang terbatas dapat membantu menjaga keseimbangan sistem saraf otonom, yang merupakan komponen penting dari kesehatan jantung. Fungsi kardiovaskular dapat ditingkatkan dengan melakukan sholat tahajud dengan gerakan yang teratur dan penuh kekhusyukan.
2. Mengurangi Stres dan Cemas
Saat sholat tahajud, Anda dapat berbicara dengan Sang Pencipta. Dengan itu, perasaan seseorang akan menjadi lebih santai dan tenang setelah banyak berdoa dan sujud. Menurut Journal of Religion and Health (2014) menunjukkan bahwa tindakan religius seperti sholat tahajud memiliki potensi untuk menurunkan hormon stres kortisol dan sekaligus meningkatkan hormon serotonin, yang berfungsi untuk meningkatkan suasana hati.
3. Memperbaiki Pola Tidur
Bangun di sepertiga malam secara teratur membantu tubuh menyesuaikan ritme sirkadian. Dengan pola tidur yang lebih teratur, kualitas tidur akan meningkat. Hal ini juga didukung oleh keterangan Imam Al-Ghazali dalam Ihya Ulumuddin, bahwa bangun malam tidak akan membuat tubuh lelah, justru menyegarkan pikiran dan menenangkan jiwa.
Baca juga: Mengejutkan! 5 Artis Ini Pindah Agama Justru Setelah Sholat Tahajud, Ada yang Lihat Yesus
4. Membantu Mengatasi Depresi
Bagi yang sering merasa tertekan, sholat tahajud dapat menjadi terapi spiritual yang efektif. Dalam penelitian oleh Azhar & Varma (1995) di Acta Psychiatrica Scandinavica, ibadah yang dilakukan dengan konsistensi dan ketenangan bisa mengurangi gejala depresi ringan hingga sedang.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Gerakan sholat yang melibatkan rukuk dan sujud dipercaya melancarkan peredaran darah dan merangsang sistem limfatik. Sistem limfatik berfungsi membuang racun dan menjaga imunitas tubuh. Ditambah dengan udara segar di malam hari, tahajud menjadi aktivitas yang mampu memperbaiki metabolisme dan meningkatkan ketahanan tubuh.
6. Memperkuat Hubungan Sosial
Meskipun sholat tahajud adalah ibadah individu, manfaatnya berdampak pada kehidupan sosial. Orang yang rutin tahajud cenderung memiliki emosi yang stabil, lebih sabar, dan bijaksana dalam berinteraksi. Rasulullah SAW bersabda, “Hendaklah kalian mengerjakan sholat malam, sebab itu adalah kebiasaan orang-orang saleh sebelum kalian, mendekatkan diri kepada Allah, mencegah dari dosa, menghapus kesalahan, dan mengusir penyakit dari tubuh.” (HR. Tirmidzi)
7. Membuka Pintu Rezeki
Dalam Al-Qur’an surat Al-Isra ayat 79, Allah menjanjikan posisi yang terpuji bagi orang yang tahajud. Tidak sedikit ulama yang menyebut bahwa tahajud juga membuka pintu-pintu rezeki yang tak terduga. Dengan jiwa yang tenang dan pikiran yang jernih, seseorang lebih mudah meraih keberkahan dalam hidup.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
