Manfaat sereh (freepik.com )
Ntvnews.id, Jakarta - Sereh, atau yang dikenal juga sebagai Cymbopogon citratus, bukan hanya sekedar bumbu dapur yang bisa meningkatkan rasa masakan asli Indonesia.
Namun, tanaman aromatik ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. Selama berabad-abad, sereh telah digunakan dalam pengobatan tradisional.
Itu memiliki banyak senyawa aktif dan memiliki aroma citrus yang segar. Apa manfaat sereh dalam kehidupan sehari-hari? Yuk! Lihat ulasan nya di sini.
1. Meredakan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Aroma sereh yang menenangkan sering dimanfaatkan dalam aromaterapi untuk meredakan stres dan kecemasan. Sereh mengandung senyawa geraniol dan citronellal, yang berfungsi sebagai penenang alami yang membantu menstabilkan suasana hati. Pada orang yang mengalami gangguan tidur ringan, inhalasi minyak esensial sereh secara signifikan dipercaya mampu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur mereka.
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Sereh juga populer sebagai obat tradisional untuk masalah pencernaan. Teh sereh memiliki senyawa antiinflamasi dan antibakteri yang diyakini dapat membantu mengurangi perut kembung, mual, dan diare. Mereka juga percaya bahwa mengonsumsi teh secara teratur dapat meningkatkan jumlah cairan pencernaan, memperbaiki metabolisme, dan mencegah konstipasi.
3. Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan flavonoid dan antioksidan dalam sereh meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas, yang membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak sereh memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Baca juga: Kenali Manfaat Daun Seledri yang Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami
Ilustrasi dokter. (Antara)
4. Mengandung Antioksidan dan Antibakteri Alami
Sereh membantu jantung dan pencernaan. Sereh mengandung banyak antioksidan, termasuk quercetin, kaempferol, dan asam klorogenat, yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif. Sebaliknya, sifat antibakteri sereh melawan bakteri patogen seperti Escherichia coli dan Staphylococcus aureus dengan kuat.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh sereh adalah pilihan minuman yang sehat untuk mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Teh sereh mengurangi retensi air dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme karena sifatnya yang diuretik. Selain itu, karena rendah kalori, teh sereh aman untuk dikonsumsi.
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Manfaat sereh tak berhenti di situ. Minyak esensial sereh kerap digunakan dalam perawatan kulit karena kemampuannya mengurangi jerawat, mengecilkan pori-pori, dan mengontrol produksi minyak berlebih. Sementara itu, pada rambut, sereh membantu mengatasi ketombe dan memperkuat akar rambut agar tidak mudah rontok.
Ikuti Whatsapp Channel NTVNEWS.ID
